ЛайфСтруктура
Мини-курс

Структура для жизни без перегрузок

Создайте понятную и устойчивую систему в ежедневном быту: разумное планирование трат, достижение целей и здоровые привычки.

До старта нового потока:
04 дней
:
23 часов
:
59 минут
Записаться на курс Узнать программу
Структура для жизни без перегрузок
Старт 14 мая
5
модулей
обучения
14
дней
интенсива
8
практических
заданий
3+
месяца
поддержки

Для кого этот курс?

Найдите себя среди наших студентов

Для занятых и перегруженных

Вы постоянно чувствуете, что не успеваете за всеми задачами и обязательствами. День проходит в суете, а важные дела откладываются.

Для ищущих баланс

Вы стремитесь найти гармонию между работой, личной жизнью и саморазвитием, но не знаете, как правильно распределить время и ресурсы.

Для потерявших систему

У вас нет четкой структуры в управлении финансами, планировании и отслеживании прогресса в важных жизненных областях.

Для начинающих с нуля

Вы хотите навести порядок в своей жизни, но не знаете, с чего начать и какие инструменты использовать для эффективного планирования.

Программа мини-курса

5 модулей, которые помогут создать структуру в вашей жизни

01

Диагностика текущей ситуации

  • Анализ основных жизненных сфер и выявление болевых точек
  • Определение энергетических утечек и временных потерь
  • Приоритезация проблемных областей для первичной работы
  • Практикум: заполнение карты жизненного баланса
Результат: Ясное понимание своей текущей ситуации и осознание причин перегрузок
02

Финансовая структура и планирование трат

  • Создание прозрачной системы учета доходов и расходов
  • Методы формирования разумных финансовых привычек
  • Техники отсечения импульсивных трат и эмоциональных покупок
  • Практикум: разработка персональной финансовой структуры
Результат: Рабочая система управления личными финансами, снижающая стресс
03

Целеполагание и планирование

  • Методика постановки целей SMART+ с учетом энергетических затрат
  • Создание системы планирования сверху вниз: от года к дню
  • Интеграция целей в ежедневное расписание без перегрузок
  • Практикум: составление структурированного плана на ближайший квартал
Результат: Понятная иерархия целей и система планирования без выгорания
04

Формирование здоровых привычек

  • Нейробиология привычек: как работает мозг при формировании рутин
  • Метод микропривычек для устойчивых изменений без стресса
  • Создание триггеров и систем вознаграждения для закрепления
  • Практикум: внедрение 3 ключевых привычек для повышения энергии
Результат: Устойчивые полезные привычки, интегрированные в повседневную жизнь
05

Интеграция и поддержание системы

  • Объединение всех элементов в единую жизненную структуру
  • Методы отслеживания прогресса без дополнительного стресса
  • Настройка регулярного пересмотра и корректировки системы
  • Практикум: создание личной дорожной карты на 6 месяцев вперед
Результат: Целостная система жизненной структуры, работающая даже в стрессовых ситуациях
Бонус

Доступ к закрытому сообществу выпускников курса на 3 месяца

Возможность задавать вопросы, получать обратную связь и поддержку от единомышленников. Регулярные групповые сессии с автором курса для коррекции вашей системы.

Ваши результаты после курса

Что изменится в вашей жизни после 14 дней интенсивной работы

Высвобождение 5-7 часов времени еженедельно

Благодаря оптимизации рутинных процессов и устранению «пожирателей времени»

Повышение общего уровня энергии и снижение стресса

За счет выстраивания сбалансированного подхода к распределению активностей

Внедрение 3-5 ключевых привычек для структурированной жизни

С автоматизацией процессов планирования и отслеживания прогресса

Экономия 15-20% бюджета через оптимизацию расходов

Благодаря внедрению прозрачной системы учета и планирования трат

Достижение 1-2 важных целей в течение первых 3 месяцев

С помощью системы пошагового планирования и регулярного отслеживания

Улучшение отношений с близкими благодаря освободившемуся времени

И снижению раздражительности из-за хронического переутомления

Автор курса
Автор и ведущая курса

Александра Струкова

Практикующий коуч по личной эффективности и тайм-менеджменту с 7-летним опытом. Помогла более 500 клиентам создать устойчивые системы в бытовой и профессиональной жизни.

  • Сертифицированный специалист по методике GTD (Getting Things Done)
  • Автор методики «Структура жизни без перегрузок»
  • Ведущая подкаста «Простые системы для сложной жизни»
  • Выпускница программы психологии МГУ и школы коучинга ICF

«Эффективная структура в жизни — это не про жесткую дисциплину и ограничения. Это про создание системы, которая работает на вас и экономит вашу энергию для действительно важных вещей».

Отзывы выпускников

Что говорят те, кто уже прошел мини-курс

Екатерина М.

Екатерина М.

HR-специалист, мама двоих детей

Я всегда считала себя организованным человеком, но постоянно чувствовала, что не успеваю за своей жизнью. После курса я поняла, что проблема была не в нехватке времени, а в отсутствии системы. Методы Александры помогли мне создать структуру, которая работает даже в самые загруженные периоды. Особенно ценно, что все техники очень простые и не требуют много усилий для внедрения.

Результат: высвободила около 6 часов в неделю и перестала чувствовать себя виноватой за "ничегонеуспевание".

Дмитрий К.

Дмитрий К.

Предприниматель

До курса мои финансы и планирование были полным хаосом. Постоянный стресс из-за неизвестности, куда уходят деньги, и что нужно сделать в первую очередь. Методика Александры помогла мне навести порядок в этих сферах без кардинальной перестройки жизни. Техники работают даже для таких неорганизованных людей, как я. Особенно впечатлил модуль по формированию привычек – наконец-то я понял, почему мои предыдущие попытки не работали.

Результат: оптимизировал расходы на 22% и внедрил систему управления личными проектами, которая не требует постоянного контроля.

Анна П.

Анна П.

Фрилансер, дизайнер

Как фрилансеру, мне всегда было сложно структурировать день, отделить работу от личной жизни и правильно расставить приоритеты. После курса я внедрила систему планирования, которая учитывает мои энергетические циклы, и это полностью изменило мою продуктивность. Теперь я не работаю по ночам и выходным, но успеваю больше. А техники отслеживания финансов помогли мне наконец-то начать откладывать на будущее.

Результат: увеличила доход на 30% при сокращении рабочего времени и начала откладывать 15% от каждого платежа без ущерба для текущих трат.

Варианты участия

Выберите формат обучения, который подходит именно вам

Самостоятельный

₸ 19 900
  • Доступ ко всем видеоурокам курса
  • Рабочие тетради и шаблоны
  • Доступ к материалам на 6 месяцев
  • Участие в закрытом сообществе (1 месяц)
  • Проверка домашних заданий
  • Групповые коуч-сессии
  • Индивидуальная консультация
Записаться
Популярный

Стандартный

₸ 29 900
  • Доступ ко всем видеоурокам курса
  • Рабочие тетради и шаблоны
  • Доступ к материалам на 12 месяцев
  • Участие в закрытом сообществе (3 месяца)
  • Проверка домашних заданий
  • 4 групповые коуч-сессии
  • Индивидуальная консультация
Записаться

Премиум

₸ 49 900
  • Доступ ко всем видеоурокам курса
  • Рабочие тетради и шаблоны
  • Пожизненный доступ к материалам
  • Участие в закрытом сообществе (6 месяцев)
  • Проверка домашних заданий
  • 8 групповых коуч-сессий
  • 2 индивидуальные консультации
Записаться

Гарантия возврата средств

Если в течение 7 дней после начала обучения вы поймете, что курс вам не подходит, мы вернем 100% оплаты без дополнительных вопросов.

Часто задаваемые вопросы

Всё, что вы хотели узнать о курсе

Сколько времени потребуется уделять курсу ежедневно?

Для прохождения курса потребуется около 3-4 часов в неделю. Это включает просмотр видеоуроков (30-40 минут на модуль) и выполнение практических заданий (1-2 часа в неделю). Материалы структурированы так, чтобы вы могли заниматься в удобное для вас время, разбивая обучение на небольшие сессии по 20-30 минут.

Нужна ли специальная подготовка для прохождения курса?

Нет, курс разработан для людей без предварительной подготовки. Все техники объясняются с нуля, простым и понятным языком. Мы не используем сложную терминологию и адаптируем методики под реальные жизненные ситуации. Единственное, что вам понадобится — это готовность к изменениям и выделение времени на практические задания.

Какие инструменты понадобятся для курса?

Для прохождения курса вам понадобится доступ к интернету, устройство для просмотра видео (компьютер, планшет или смартфон) и базовые инструменты для планирования — блокнот, ручка или цифровые аналоги по вашему выбору. В ходе курса мы рекомендуем несколько приложений для планирования и учета финансов, но использование конкретных инструментов не является обязательным — вы сможете создать систему с теми инструментами, которые вам удобны.

Как долго будет доступен материал курса?

Длительность доступа зависит от выбранного тарифа: "Самостоятельный" — 6 месяцев, "Стандартный" — 12 месяцев, "Премиум" — пожизненный доступ. Вы сможете возвращаться к материалам в любое время в течение этого периода. Рекомендуем скачать рабочие тетради и шаблоны для дальнейшего использования.

Что делать, если не получается выполнить задание в срок?

Мы понимаем, что у всех разный темп обучения и жизненные обстоятельства. Хотя курс рассчитан на 14 дней, вы можете проходить его в своем темпе. Все материалы будут доступны в течение периода, соответствующего вашему тарифу. Если вы не успеваете выполнить задание к намеченному сроку, просто продолжайте в удобном для вас режиме. Для участников тарифов "Стандартный" и "Премиум" предусмотрена возможность задать вопросы и получить поддержку в закрытом сообществе.

Как проходят групповые коуч-сессии?

Групповые коуч-сессии проводятся онлайн в формате видеоконференции продолжительностью 90 минут. На сессиях мы разбираем сложные случаи, корректируем индивидуальные системы и отвечаем на вопросы. Расписание сессий предоставляется заранее, а записи доступны всем участникам соответствующих тарифов. Если вы не можете присутствовать лично, вы можете заранее отправить свои вопросы, и мы ответим на них во время сессии.

Оставьте заявку на курс

Заполните форму и мы свяжемся с вами для консультации

Адрес

ул. Орлова 105, Караганда 100000, Казахстан

Телефон

+7 747 095 65 88